| Магия https://merlin2009.forumenko.com/ |
|
| Медитативное упражнение №3. https://merlin2009.forumenko.com/topic196.html |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | merlin2009 [ 04-09, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Медитативное упражнение №3. |
Медитативное упражнение №3. Лягте удобно на диван или на пол, положите руки вдоль тела ладонями кверху и постарайтесь расслабиться и освободиться от всяких мыслей и телесных ощущений (если это не удается сразу, можно начать с упражнения 1). Мысленно представьте, что в центр вашей груди вливается светлый поток пульсирующей космической энергии и постепенно затопляет все ваше тело (кроме головы). Почувствуйте ее живительное и гармонизующее воздействие, ее ритмичную, медленно угасающую пульсацию, покой и умиротворение, приходящие ей на смену. В завершение упражнения переключите внимание на свое ровное дыхание, понаблюдайте за ним мысленным взором секунд 5, а затем, сделав несколько глубоких энергичных вдохов-выдохов, медленно вставайте. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|